A Jópatikus.hu cookie-kat használ a legjobb vásárlási élmény érdekében. Ha Ön igénybe veszi szolgáltatásainkat, feltételezzük, hogy beleegyezik a cookie-k használatába. Valóban beleegyezik? (Bármikor visszavonhatja!)
Menü

Fogyasztó teák, avagy jobb, mint egy óra a teremben?

Fogyasztó teák, avagy jobb, mint egy óra a teremben?

Diéta alatt rendkívül fontos, hogy a rendszeres testmozgás, illetve a fogyókúra szabályainak betartása mellett, a megfelelő mennyiségű, kalóriaszegény folyadékbevitelről is gondoskodjunk! Ezt tudjuk. Ugye tudjuk? Szóval inni kell. Sokat. Minimum napi 2-2,5 litert. De mi van akkor, ha a sok víztől már „béka nő a hasunkba”?  Ekkor nyúlhatunk a jó öreg teás dobozhoz.

A tea a leggyakrabban fogyasztott alkohol és kalóriamentes ital a víz után, és széles körben örvend népszerűségnek, a világ minden táján.

Ezt az aromás italt általában a Camellia sinensis leveleiből készítik, ami egyfajta örökzöld növény és Ázsiából származik. Számos olyan teafajtát ismerünk, melyek fogyasztása egészségügyi szempontból előnyös lehet a számunkra. Ilyen előnyök például a vörösvérsejtek károsodásának megakadályozása, a különböző szívbetegségek kockázatának csökkentése, a máj- és vesekárosodások megelőzése, vagy az urogenitális megbetegedések tüneteinek enyhítése... És igen, egyes teák fogyasztása hozzájárul(hat) a zsírégető folyamtokhoz is. (Nem tudjuk eleget hangsúlyozni, hogy nincsenek csodaszerek, így a fogyasztó teák sem oldják meg önmagukban a kialakult súlyproblémánkat, ugyanakkor sokat segíthetnek egy eredményes fogyókúra lebonyolításában.)  Lássuk hát azt a 10 tea-típust, amit diétánk eredményességének érdekében (is) bátran fogyaszthatunk.

1. Hatékony fogyókúra zöld tea fogyasztásával

A zöld tea az egyik leghíresebb tea típus. Számos egészségünkre pozitív hatást tulajdonítanak neki. Egyes kutatások szerint, a zöld tea a leghatásosabb fogyasztó tea. És noha meggyőződésünk, hogy pusztán e nedű fogyasztásától még senki nem adta le súlyfölöslegét, az vitathatatlan, hogy a benne lévő természetes antioxidánsok, koffein és EGCG (Epigallokatechingallát) javítják az anyagcserét és fokozhatják a zsírégető folyamatokat is.

Zöld tea, a fogyasztó teák legismertebbike - Jópatikus.hu

2. Puerh tea  – zsírégető tea a távoli Kínából

A Puerh néven ismert tea Kína Yunnan tartományból származik, ahol egyenesen gyógyszerként tartják számon. A Puerh tea a fekete teák családjába tartozik. Nyugtató, földes aromája van, amely a tárolási idő elnyújtásával egyre intenzívebbé válik. Egy nemrégiben elvégzett kísérletsorozat azt igazolta, hogy a Puerh tea valóban képes a testsúlycsökkentésre. Működésének lényege, hogy elnyomja a zsírsav szintézisét, ami hatással van a lipogenezis folyamatára, azaz megakadályozza az étkezés utáni zsírpárnák kialakulását és a súlygyarapodást.  Mi ez, ha nem hatékony fogyasztószer?

3. Fekete tea  –  az erő sötét oldala

A fekete tea sok szempontból hasonlít a zöld vagy fehér teához.  Így például a fekete tea is gazdag olyan antioxidánsokban, mint pl a polifenolok, amelyek számos szervezetünkre előnyös tulajdonságai között a fogyás folyamatait is elősegítik. Továbbá a fekete teában levő polifenolok közreműködnek a rövidláncú zsírsavak előállításában, amelyek fokozzák az anyagcsere folyamatokat. A fogyás mellett a fekete tea a vércukorszintet is kordában tartja. Sőt, a legújabb kutatások szerint a fekete tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a II. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Ugyanez elmondható a kávéról is, de ez egy másik történet.

4. Valóban fogyasztó tea az Oolong tea

Időről-időre feltűnik, a hazánkban talán kevésbé ismert, de Kínában hagyományosnak számító oolong tea, mint a fogyasztó teák ősatyja. Ahogyan azt a fekete tea esetében is leírtuk, itt is az anyagcsere folyamatok befolyásolásán van a hangsúly. Az oolong tea rendkívül gazdag catechinben és koffeinben, ezek gondoskodnak a zsírégetés szempontjából ideális élettani hatásokról.

Oolont tea, fogyasztó tea Afrikából - jópatikus

5. A fehér tea fogyasztó hatása

A fehér tea gondosan válogatott, fiatal hajtásokból készül. A fentiekben tárgyalt társaihoz viszonyítva, könnyű, édeskés íze van.  Mivel a fehér tea is nagy mennyiségben tartalmaz catechint, egyértelmű, hogy rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk a lipolízishez, azaz a zsírégető folyamatokhoz, valamint meggátolja az új zsírsejtek kialakulását is.

6. Rooibos tea – gyógy nedű Afrikából

Bizony, elhagyjuk Ázsiát. A rooibos tea a dél-afrikai Aspalathus linearis nevű növény leveleiből és vékony száraiból készül. Olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint az aspalathin és a nothofagin, amelyek hozzájárulnak a DNS-károsító szabadgyökök elleni harchoz. Ezen kívül ezek az antioxidánsok segíthetnek a vércukorszint egyensúlyának megtartásában is. Az önmagában is édeskés ital rendkívül alacsony kalóriatartalommal bír, így remek helyettesítője lehet egy cukros italoknak, fogyasztásával csökkenthetjük a fogyókúra során fellépő éhségérzetet.

7. Matcha tea – tea ami „mindenre jó”?

Mindannyian láttunk már – ha máshol nem, a tévében–  kimonóban üldögélő, kis tálkában zöld port kevergető gésákat. Igen, ez a teaszertartás. Az itt látott élénkzöld teapor nem más, mint a matcha tea.  A matcha tea, vagy más néven porított tea rendkívül erős ital. Szemben a többi zöld teával, igen sok kalóriát tartalmaz: 1 gramm körülbelül 3 kalória. Érdemei mellet szól viszont, hogy jelentős antioxidáns tartalma miatt nem csak a fogyókúra tökéletes kiegészítője lehet, de immunrendszerünket is erősíti, csökkenti a szervezetünkben jelentkező gyulladásokat, és javítja az anyagcserét is.

Matcha tea, a zöld teák legerősebbje - jópatikus

8. Citromfű tea – nem csak fogyókúrás, de nyugtató hatású is

A citromfű olyan gyógynövény, amely a borsmentához hasonlóan, elsősorban nyugtató hatásáról ismert. És mint azt tudjuk, a megfelelő óraszámú nyugodt és pihentető alvás a hatékony fogyókúra egyik kulcsa is. A stressz-csökkentés, és a nyugodt alvás elősegítése mellett, fogyasztásával hozzájárulhatunk emésztőrendszerünk kiegyensúlyozottabb működéséhez is. (A citromfű felgyorsítja az emésztési folyamatokat és biztosítja a rendszeres bélmozgásokat.) Antioxidáns tartalmának hála, segít keringési rendszerünk (ereink) tisztításában, vírusellenes hatású, illetve aktívan részt vesz a test méregtelenítésében és az abnormális hormonszintek szabályozásában, amelyek gyakran okolhatók a fokozott éhségérzetért is. 

9. Fahéjas tea – a baktériumölő és zsírégető ital

A fahéj édes illatú fűszer, amely kellemes aromát és íz gazdagságot kölcsönöz a különféle ételeknek és italoknak. A fahéj-tea természetesen alacsony kalóriatartalommal bír, fogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában, és megakadályozza a súlygyarapodást. A fahéj rendszeres fogyasztása ösztönzi az emésztőrendszert a megfelelő működésre. Ráadásul a többi antioxidánsban gazdag fűszernövényhez és fűszerhez hasonlítva, a fahéj a harmadik legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkező fűszerünk.

Fahéjas tea, remek fogyasztó tea lehet - jópatikus

10. Kurkuma tea

A kurkuma egy narancssárga színű fűszernövény. Az elsődleges antioxidáns ebben a fűszerben a kurkumin, amely egy rendkívül hatékony gyulladás-gátló anyag. Évszázadok óta használják a kínai orvoslásban. A kurkuma segíthet a súlygyarapodás szabályozásában, az elhízás megszüntetésében és az anyagcsere-rendellenességek kezelésében is. A kurkumin számos sejtben - beleértve a hasnyálmirigyet, a zsírszöveteket és az izmokat - elnyomja a gyulladásos tüneteket. Ez a beavatkozás visszatartja az inzulinrezisztenciát, a magas vércukorszintet és más anyagcsere-problémákat, amelyek elhízás okozói lehetnek. Amikor a szervezet nem harcol a gyulladás ellen, könnyebb összpontosítani a fogyásra.

 

- jópatikus -

Tartalomhoz tartozó címkék: hír

Keresés