A Jópatikus.hu cookie-kat használ a legjobb vásárlási élmény érdekében. Ha Ön igénybe veszi szolgáltatásainkat, feltételezzük, hogy beleegyezik a cookie-k használatába. Valóban beleegyezik? (Bármikor visszavonhatja!)
Menü

Májdiéta utáni program


MÁJDIÉTA UTÁN

Az első két hét után hogyan tovább?

 

 

 

Redukciós (zsírégetési) fázis


Időtartam: 8-10 hét

Reggeli: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)

Ebédnormál étkezés a táplálékpiramis alapján

Vacsora: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
 

Variációk lehetségesek: Döntse el Ön, mikor szeretné a főétkezést elfogyasztani, reggelire, ebédre vagy vacsorára. 1 órán belül elfogyasztandó.


Célok:

  • az első két hét pozitív hatásainak erősítése
  • további zsírbontás a szervekben és az izmokban
  • az inzulinrezisztencia visszaszorítása a szervekben, zsírszövetekben és izmokban
  • súlycsökkentés


3 étkezés koncepció: 3 étkezés naponta

3 étkezésből 2:    Hepashake ital vagy Premium Diet Regular (+Hepa)

1 fő étkezés:        szénhidrátszegény legyen a táplálékpiramis alapján

Ital:    2 liter kalóriamentes folyadék naponta (ásványvíz, tea, kávé cukor nélkül).

 


Stabilizáló (ellenőrzési) fázis


Időtartam: 3 hét


Reggeli
: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)

Ebéd: normál étkezés a táplálékpiramis alapján

Vacsora: normál étkezés a táplálékpiramis alapján
 

Variációk lehetségesek:  Döntse el Ön, mikor szeretné a főétkezést elfogyasztani, reggelire, ebédre vagy vacsorára. 1 órán belül elfogyasztandó.


Célok:

  • az anyagcserére vonatkozó pozitív hatások hosszú távú biztosítása
  • az elért súly megtartása
     

3 étkezés koncepció: 3 étkezés naponta

3 étkezésből 1:    Hepashake ital vagy Premium Diet Regular (+Hepa)

3 étkezésből 2:    szénhidrátszegény legyen a táplálékpiramis alapján

Ital: 2 liter kalóriamentes folyadék naponta (ásványvíz, tea, kávé cukor nélkül).

 

 

Májbarát táplálkozás: mire kell figyelni?
 

  • Kevesebb szénhidrát – helyezze a teljes kiőrlésű termékeket a burgonya és a fehérlisztes ételek elé.
     
  • Vitaminok és fehérje – minden étkezésnél legyen zöldség, saláta vagy cukorszegény gyümölcs fehérjében gazdag élelmiszerrel kombinálva. Így Ön is profitál, mert vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jut és tovább érez majd telítettséget is.
     
  • Magas minőségű olajok – a legjobb az olíva olaj, melyet felhasználhat a zöldségekhez, így még finomabbak.
     
  • Omega-3-zsírsavak – Hetente kétszer fogyasszon hidegvízi halat, vadhúst hogy extra omega-3-zsírsavhoz jusson.

 

 

Optimális fenntarthatóság
 

Attól függ, hogy hogy végződött a kéthetes Hepashake májdiéta, a felfrissítés fontos lehet.

Válasszon olyan lehetőséget, amit a mindennapjaiba bele tud illeszteni:

  • Vagy: három májböjt nap egy hónapban: Három egymást követő böjtnap a hónapban, ez különösen a 2-es típusú diabéteszeseknek és inzulinrezisztenciásoknak ajánlott.
  • Vagy: egy májböjt nap hetente: Ez megkönnyíti a súlykontrollt és segít a máj újrazsírosodását megelőzni.

 

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Tájékoztató

Keresés